盘点秋季最佳保健食物
时间:2021-06-03 19:34点击量:


本文摘要:随着天气的慢慢转凉,大多数人的秋季饮食都善食肉类食物以减少营养,清热身体,保持身体内部的均衡,以抵抗将来的严冬的严寒。这时多不吃一些需要强化人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有益处的。 可是,经过一夏的虐待,有些人脾胃虚寒,歧义受不了大鱼大肉,是不是该搭配些素食进补呢?答案是认同的,以下秋季饮食素食就是秋季进补的宝贝,它们价格虽然低廉,但在营养上却有许多独到之处,是不少动物性食品所无法比拟的。 1、芋头:保健品代理专家回应,芋头含有淀粉,营养非常丰富。

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随着天气的慢慢转凉,大多数人的秋季饮食都善食肉类食物以减少营养,清热身体,保持身体内部的均衡,以抵抗将来的严冬的严寒。这时多不吃一些需要强化人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有益处的。

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可是,经过一夏的虐待,有些人脾胃虚寒,歧义受不了大鱼大肉,是不是该搭配些素食进补呢?答案是认同的,以下秋季饮食素食就是秋季进补的宝贝,它们价格虽然低廉,但在营养上却有许多独到之处,是不少动物性食品所无法比拟的。  1、芋头:保健品代理专家回应,芋头含有淀粉,营养非常丰富。

每100克鲜品中所含热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,更容易消化,有健胃起到,尤其适合脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正逢恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。  2、红薯(尤其是黄心的红薯):系由粮食中营养更为非常丰富的食品。

由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具备调补虚乏、益气力,健脾胃、强劲肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,经常不吃红薯能避免肝脏和肾脏中结缔组织衰退,避免胶原病的再次发生。  3、包心菜:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。

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包心菜还所含较多的微量元素钼和锰,是人体生产酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能增进人体物质新陈代谢,十分不利于儿童生长发育。其多量维生素C能强化肌体抗癌能力。

  4、萝卜:萝卜所含较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还所含木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。专家指出,萝卜性燕味辛甘,进肺、胃二经,可消积滞、止咳热、下气贯中、止痛,用作食积胀满、小便不利等症。

可见萝卜对调理脾胃起到非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说道,对秋季少见的消化不良、风热型发烧、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助化疗起到。


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